可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
上一篇 : 桂林米粉为什么走不出桂林?
下一篇 : 有邻居的追求者出价三万，让我连续半个月每天找个女朋友晚上弄点动静，我该答应吗？
有一双超级大长腿是什么感觉？...
宝宝们 敢不敢发出你们自己最可爱的自拍照?...
当下房子已经跌到这样了，你会买吗，为什么？...
前几年说五五分流，现在怎么又开始扩招了？...
